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食物还能助产?这些食物更容易“生”

时间:2017-11-28 13:32来源:未知 作者:博思特教育 点击:0
高级育婴师报考
 
怀孕期对于女性来说十分重要,尤其在临产前准妈妈一定要补充好营养,充满“能量”在生宝宝的时候才“有劲”,宝宝越快生出来,对宝宝就越好。那么,孕妈们临产前应该怎么吃呢?吃什么食物更容易“生”。
 
对于产前孕妇的膳食营养来说,不同食物有不同的功效,有些食物对开宫口和分娩有帮助,还有些食物营养价值高能量足,适合胃口不佳的产妇进食。高级育婴师何女士介绍说,临产前吃这些食物可以有助分娩:
 
1、桂圆
 
孕妇在怀孕期间吃桂圆是没有多大益处的,不仅没有多大益处而且还会加重孕妇体内的内热,但是孕妇在临产前吃桂圆却是十分有益的。育婴师进一步解释说,这是因为产妇在分娩的时候要消耗大量的体力,而体质比较虚弱的孕妇往往在临盆的时候会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等症状,孕妇若能够此时饮用适量的桂圆汤,对增加分娩时候的体力、稳定分娩的紧张情绪、帮助分娩方面有一定的好处。
 
2、橘子
 
橘子的作用是强化血管的弹性和韧性,在生产时,血管具有一定的弹性和韧性是可以在一定程度上帮助孕妇生产的。孕妇在临产前多吃橘子,就能够在一定程度上避免生产过程中出现大出血的情况,同时也能够预防与孕妇在产后继续大出血。
 
3、酸奶
 
育婴教材中大家可以知道,饭前饭后来一瓶酸奶有促进肠胃消化,提高身体免疫力的作用,而准妈妈在分娩前喝酸奶则有助于提供很好的能量,这是因为酸奶中具有糖和碳水化合物,这两种物质能够快速为孕妈们提供生产过程中所必要的能量。但孕妈们要注意的是,在选择酸奶的时候不要选择含糖过高的酸奶,含糖过高的酸奶可导致胃部不适,甚至导致呕吐,影响生产过程。
 
4、山楂
 
山楂会促进孕期的宫缩,所以孕妇在怀孕期间不适宜吃山楂,但是孕妇在临产前吃山楂就可以帮助分娩。山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够起到生津止渴、散瘀活血的作用,产妇在临产前吃适量的山楂就具有调理作用,产后吃山楂还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。
 
 
 
以下是我校高级育婴师收集整理的孕妈们临产前饮食方案,孕妈们可以参考。
 
首先,提前几天服用复合维生素B族,每餐1~2片,让肝脏先充足储备这些维生素,以备生产时的消耗。
 
同时每天充足食用慢消化的淀粉类食物,以充实肝糖原和肌糖原。要多吃点富含钙的食物如奶类、青菜和豆制品,避免神经和肌肉过度紧张。
 
在产前,准备好面包、罐头八宝粥、藕粉、芝麻糊之类容易消化的淀粉类食物,带着B族维生素片,再准备些含电解质的运动饮料,补充因为流汗损失的钾和钠。
 
在阵痛间隙当中,见缝插针地吃几口,喝几口,但不必一次吃得太猛。
 
 
孕妈产前小食谱
 
1、豆腐皮粥
 
准备豆腐皮、粳米和适量冰糖。首先将品质优良的豆腐皮放入清水中反复漂洗干净,再用刀切成豆腐皮细丝,然后粳米洗净入锅加入适量清水旺火煮沸,在旺火煮沸后再改用小火煮,最后加入豆腐皮和冰糖。
 
2、空心菜粥
 
所需材料为空心菜200克,粳米100克,精盐少许,清水适量。空心菜洗去泥土和其他杂质,切成条状,然后将粳米淘洗干净放入锅中加适量的清水。在粳米煮好后再加入空心菜、精盐。
 
3、冬苋菜粥
 
紫苋菜250克,粳米100克,精盐、味精。冬苋菜择洗干净切细,粳米淘洗净放入锅中,煮成稀粥后加入冬苋菜、精盐、猪油。
 
 
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我是占位子的啦。哈哈哈~~~~~~~